Я тоже раньше слишком много времени тратил на постоянное обновление новостей. Потом стал подходить проще: сначала смотрю основные события, а если какая-то тема действительно заинтересовала, уже разбираюсь глубже. Для этого иногда открываю новости политики, читаю материал целиком и смотрю, какие детали были добавлены. Мне такой способ кажется намного спокойнее: не пытаешься запомнить всё подряд, а выбираешь действительно важные вещи.